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类型：其他 版本：v3.0.3大小：91.7MB更新：2024/03/11 16:14:10 语言：简体中文
软件介绍
辟谷轻断食APP是一款超好用的节食减肥软件，在这软件里可以很好的帮助用户专门制定出节食计划，也还拥有着超多不同的减肥食谱让你能够自由的进行学习，让用户也能够更加科学的饮食，帮助你能更好的进行减肥，瘦身出一个完美的身材，有需求的用户能够自由的进行下载。
1、首先在本站下载辟谷轻断食app后点击打开;
2、然后选择同意许可协议;
3、接着点击立即开始;
4、接下来选择你的目标;
5、耐心等待软件为你制定相应的计划;
6、最后点击开始即可。
1、什么是轻断食?
轻断食也叫间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。
2、轻断食的原理是什么?
它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。
3、轻断食健康吗?
轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。
4、我适合轻断食吗?
当燃适合!《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，APP都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化!无需节食，助您“食半功倍”。
5、什么是断食计划?
断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。
6、我可以吃什么和喝什么?
断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。
在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。
1、常见问题科普
APP内配有系列科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识，科学的饮食建议也将助您“食”半功倍。
2、身体状况追踪
随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等。
3、日常喝水提醒
设置每日饮水目标。忙碌生活中，APP将定时提醒您摄取充足的水分，完成饮水目标，帮助维系身体健康，坚持禁食状态。
1、BMI计算：帮助您了解身体状况，使您更顺利地选择适合自身的断食方案
2、数据追踪：每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能，便于您随时查看身体数据
3、身体状况追踪：随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等
4、设置自定义断食方案：根据您的自身需求，个性化配置专属于您的断食方案
1、多种断食计划，适用初学者和有经验人群
2、记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程
3、无需计算卡路里摄入量
4、辟谷轻断食科普小知识
5、每日喝水追踪提醒
6、辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态
7、断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去
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